5 dicas para evitar não só o câncer, como muitas outras doenças

Ninguém quer ficar doente. Seguem 5 dicas para evitar não só o câncer, como muitas outras doenças:

1 – O principal fator de morte no mundo é o cigarro. Então, não fumar é o primeiro fator de prevenção;
2 – O segundo fator de morte do mundo é o sedentarismo. Mesmo que seja chato dizer sempre que praticar atividade física é essencial, é importante dizer dia após dia. Realize regularmente qualquer atividade física;
3 – Tenha hábitos alimentares saudáveis. Ou seja, evite alimentos ultraprocessados e gordurosos. O câncer de estômago está diretamente ligado ao uso frequente de alimentos salgados e defumados. Portanto, evitar a frequência é a melhor opção. Não torne a má alimentação um hábito;
4 – Diga não à bebida alcoólica excessiva. Uma taça de vinho é recomendada uma vez por semana ou até duas para socializar. Mais do que isso é exagero e prejudicial;
5 – Última e mais importante dica de todas: ame-se. Senta-se bem com você e com o outro, frequente locais que gosta, ouça a sua música preferida… São pequenos prazeres que fazem TODA a diferença. Nessa prática, a gente libera endorfina e ela nos protege.

Dr. Robson Moura
Cirurgião Geral