Especialistas do HAM alertam para cuidados com a voz

Anualmente, em 16 de abril, comemoramos o Dia Mundial da Voz. A celebração iniciou-se no Brasil, em 1999, e a partir de 2003 passou a ter expressão internacional, com diversos eventos organizados também nos Estados Unidos, Europa e Ásia. O objetivo da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia neste dia e na semana que o circunda é promover a conscientização da população sobre a importância da voz humana para a promoção da saúde, bem como realizar conscientização de sinais e sintomas que favoreçam o diagnóstico precoce de doenças, como o câncer de laringe, que podem comprometer a qualidade de vida e a própria sobrevida dos indivíduos.

Muitas pessoas negligenciam ou desconhecem os cuidados com a saúde vocal e os efeitos negativos que o a sua falta pode causar para a qualidade de vida. Por isso, a celebração do Dia Mundial da Voz é de extrema importância e representa uma oportunidade única de disseminar conhecimento, orientar a população, promover ações de saúde e auxiliar no encaminhamento adequado de problemas potenciais ou reais.

Cuidados com a voz

• Beba bastante água e pratique exercícios físicos (recomenda-se de 2,5 litros a 3 litros por dia);
• Limite a ingestão de bebidas alcoólicas, o álcool irrita as membranas mucosas que revestem a garganta;
• Faça uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas;
• Coma maçã: faz muito bem para a “limpeza” das pregas vocais;
• Não fume e evite o fumo passivo para evitar irritar as pregas vocais;
• Ao perceber problemas na voz, não se automedique, pergunte ao seu médico quais medicamentos são mais seguros para o seu caso;
• Se você tem azia com frequência, converse com seu médico sobre mudanças na dieta ou medicamentos que podem ajudar a reduzir os episódios;
• Evite bochechos ou gargarejos com produtos que contenham álcool, opte por enxaguantes bucais sem álcool na composição;
• Evite falar ou cantar quando a voz está rouca. Também evite falar em lugares barulhentos, pois tentar falar mais alto do que o ruído (ou gritar em excesso) pode tencionar as cordas vocais;
• Fale pausadamente;
• Durma bem.

Sintomas de doenças da voz (principais sinais de alerta de prováveis problemas vocais)

• Alterações na voz;
• Tosse frequente;
• Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz;
• Pigarreia ou rouquidão com frequência;
• Ardência na garganta.

Em caso de aparecimento de algum desses sintomas procure o médico. O câncer de laringe tem cura e quando descoberto nas fases inicial menos agressivo é o tratamento. Ouça a sua voz! Cuide da sua saúde!

Dr. Lucas Silva
Coordenador do Setor de Cabeça e Pescoço

Laiane Lima
Fonoaudióloga